Отмечается ежегодно 29 сентября — эта дата зафиксирована с 2011 года. До этого праздник проводился в последнее воскресенье сентября начиная с 1999 года. В 2026 году День сердца выпадает на 29 сентября (вторник). ⠀ Здоровье сердца во многом зависит не от отдельных "полезных" продуктов или чудодейственных добавок, а от повседневных привычек. Основные факторы риска — курение, малоподвижность, избыток соли, сахара и насыщенных жиров, ожирение, повышенное давление, высокий холестерин и хронический недосып". ⠀ Большое значение для здоровья сердца имеет физическая активность и она не обязательно должна быть интенсивной. Быстрая ходьба, плавание, велосипед, танцы и регулярная гимнастика поддерживают работу сердца и сосудов. Для взрослых ориентиром считают не менее 150 минут умеренной активности в неделю, а детям желательно двигаться около часа в день. Даже короткие прогулки и перерывы после длительного сидения лучше, чем полное отсутствие нагрузки. ⠀ СК «Звездный» приглашает всех желающих присоединиться к Всероссийской акции «Человек идущий» или «10 000 шагов к жизни» посвященной Всемирному дню сердца. https://ligazn.ru/ Будьте здоровы!
